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【养生】老祖宗留下的24件宝贝,一定要记好!

时间:2019-04-15 来源:敏敏聊娱乐

犀利的养生顺口溜,看了绝对让您终生受益。


  1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。

  

  2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。

  

  3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。

  

  4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。


  5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。

  

  6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。

  

  7.养生在勤,养心在静。

  

  8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽。


  9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;弈棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占。

  

  10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念。

 

  11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量。

  

  12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌。


  13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。

  

  14.心无病,防为早,心理健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少。

  

  15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导。

  

  16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑。


  17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调。

  

  18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

  

  19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。

  

  20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。


  21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬。

  

  22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。

  

  23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。

  

  24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

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